产后侧卧还是平躺好

产后侧卧还是平躺好

生产后女性身体都会比较虚弱,需要有足够的休息,也需要全面的补充营养,才可以有利于身体的恢复。产妇在恢复期间也要注意保养自己的身材,所以休息的姿势非常重要,可以一起来看下产后侧卧还是平躺好?

产后卧床休息非常重要,不仅有利于改善睡眠质量,而且能帮助改善子宫的恢复。因此,医生建议宝妈要卧床休息一段时间,这也需要选择正确的姿势。如果是采用的剖腹产生产,可以采用侧卧位的轻微屈曲位置休息,这样可以减少宝妈腹壁的张力,避免伤口撕裂。当然长时间的侧卧可能会不舒服,可以侧卧与平躺相互交换。

如果采用的是顺产的方式生宝宝,可以侧卧与平躺相交互着休息,每个姿势都不要保持长的时间,来回交换也可以缓解疲惫,有利于身体的恢复。

生产后一般建议女性卧床休息2周,这段时间是子宫恢复最快的时期,在这期间一定要注意不能有剧烈的运动。因为不合理的运动或姿势,会影响到子宫的恢复,比如提重物,长时间的抱孩子等等。这些都容易引起内脏脱垂,也会影响到身体的恢复。

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